Тулякам рассказали, как ЗОЖ защитит от гриппа

ГУ МЧС РФ по Тульской области рассказало тулякам, как здоровый образ жизни может защитить от гриппа.

Зима и начало весны — это период сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.

В период эпидемий (особенно при опасных разновидностях гриппа) необходимо:

- соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время и полноценно питаться;

- делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;

- при заболевании родственников по возможности изолировать их в отдельную комнату. При   ухаживании за больным человеком необходимо надевать маску. После таких контактов необходимо незамедлительно утилизировать маску и затем тщательно вымыть руки;

- часто проветривать помещение и проводить влажную уборку, спать с открытой форточкой, но избегать сквозняков;

- тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы и после пользования общими предметами, если в семье есть заболевший. Огромная часть микробов передается через предметы общего пользования — перила в транспорте, продукты в супермаркетах и, конечно, денежные банкноты;

- ограничить посещение многолюдных мест (театров, кино, супермаркетов) и массовых мероприятий, где из-за большого скопления народа вирус очень быстро распространяется;

- в период эпидемии промывать нос и полоскать горло рекомендуется не реже 2-3 раз в сутки

- при заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, не заниматься самолечением, а вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

Сейчас ситуация по гриппу и ОРВИ в Тульской области обычная, характерная для данного периода времени.

По результатам лабораторного мониторинга в основном циркулируют вирусы не гриппозной этиологии, имеют место единичные находки вирусов гриппа.

Фотография взята с ресурса korrespondent.net