Новости компаний
15:18, 09 августа 2022
Распространенные спортивные фобии от Елены Лихач и ее мужа Андрея
Наиболее распространенные психологические проблемы у спортсменов – это страхи. Однако психолог Elena Likhach, вместе с мужем и в прошлом профессиональным атлетом Андреем, рекомендуют отнестись к этому явлению спокойно, поскольку искоренить полностью страх не удастся никогда. Естественные явления сигнализируют о приближающейся важной ситуации и помогают подготовиться, стимулируют быть внимательными, бдительными и собранными. У спортсменов выделяют несколько видов страхов.
Топ распространенных спортивных фобий
По научным исследованиям, представители спорта испытывают следующие фобии.
- Боязнь обучения новому. Новые элементы, к примеру, в фигурном катании или гимнастике, в плавании или в конькобежном спорте не удаются. Их не получается оттренировать. Спортсмены привыкают к выполнению одной программы и уже боятся переходить на новую. Фобия возникает по причине того, что тренер слишком сильно давит на психоэмоциональный фон подопечного. Ошибкой тренера является неспособность дать человеку время закрепить навык.
- Следующая проблема людей из спорта – страх перед неудачной попыткой победить. Например, спортсмен сделал ошибку, потерпел фиаско на соревнованиях, об этом узнал мир. С тех пор он не может выполнять определенный элемент. Это закрепление фиаско в памяти, включая мышечную, произошло на глазах у людей, нанесло сильный психологический удар. Чем больше тренирующийся пытается это исправить, тем сильнее возникает страх, вызывающий негативную эмоцию.
- Нередко перед соревнованиями спортсмены конфликтуют с близкими и коллегами. Психологи называют это явление предсоревновательным стресс-фактором, к которому добавляется плохое оснащение площадки, завышенные требования и прежняя неудача. Вместе эти явления дают гигантский стресс-фактор, мешающий достичь победы.
- Страх перед стартом – не менее распространенный вид психосоматических проблем. Однажды на старте произошло закрепление внешнего негативного раздражителя, сформировавшего внутри негативную эмоцию. В качестве раздражителей могли быть зрительные, акустические моменты, негативная реакция зрителей после соревнований, необъективное судейство.
Спортсменов необходимо постоянно поддерживать. Они нуждаются в профессиональной помощи специалистов, которые уверены: с проблемами нужно не бороться, надо научиться уметь с ними справляться.
Рекомендации
В психологической практике применяются разные техники в работе с переживаниями.
- Специалисты заставляют пережить страх до конца, выстраивая логическую цепочку из мыслей и образов. Набором вопросов специалист формирует негативные эмоции, возникшие на соревнованиях, и заставляет их отработать до конца. В результате вместе со спортсменом удается найти причину появления волнения.
- Также используется метод прокрутки алгоритмов действий в разных вариантах развития событий. Представляя себя иначе, прокручивая другие варианты одного и то же процесса, спортсмен удаляется от пережитого и справляется с волнением.
Формирование мысли всегда можно изменить в положительное русло.
Ранее на тему
09 августа, 11:01
08 августа, 16:26
08 августа, 15:30
08 августа, 11:49