Тулячкам рассказали, как поддержать форму во время беременности

С 9 по 15 января во всех регионах России проходит тематическая неделя, посвященная продвижению активного образа жизни.

Сегодня о пользе и противопоказаниях физической нагрузки будущим мамам рассказала сертифицированный инструктор по йоге для беременных и после родов Татьяна Попова.

Тулячки узнали, какие упражнения помогут быстрее восстановиться после родов, и о движениях, которые нужно исключить. Например, беременным нельзя делать глубокие скручивания и прогибы, упражнения на нижнюю часть живота, а также занимать позы лежа на животе. Это может спровоцировать преждевременные роды. Начинать тренировки необходимо после консультации с врачом.

«Во время беременности физическая нагрузка необходима. Она поможет избежать болей в спине, улучшит кровоток, нормализует психоэмоциональное состояние и будет позитивно влиять на развитие плода», - сказала Татьяна Попова.