Здоровье

17:08, 02 февраля 2023

Туляки могут оздоровить сердце при помощи еды

Туляки могут оздоровить сердце при помощи еды

Укрепить сердечную мышцу способны правильно подобранные продукты.

Например, арахис содержит ниацин, благодаря чему способен снижать «плохой» и усиливать действие «хорошего» холестерина.

Ненасыщенные жирные кислоты этого земляного «ореха» снижают уровень липидов и вероятность развития ишемии сердца. Об этом пишет издание «Фитнес и здоровье».

А еще, включая в меню арахис, реально улучшить кровообращение и снизить риск возникновения тромбоза сосудов.

В сельди содержится коэнзим Q10, качественный белок, Омега 3 и другие полиненасыщенные жизненные кислоты, что очень полезно для сердца. А еще эта рыба укрепляет иммунитет.

В миндале немало витамина В2, Е, цинка, магния, которые также необходимы для оздоровления сердечной мышцы.

А в помидорах много ликопина, защищающего сердце от массы проблем. Только выбирать нужно исключительно красные сорта, в желтых томатах ликопина практически нет. Именно он придает этой ягоде красный цвет.

0 комментариев
, чтобы оставить комментарий

Лента новостей