Как гореть, но не сгореть

Бытует мнение: спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Когда тебе плохо, когда у тебя повышается температура, появляется кашель и насморк, тебя никто не отводит за ручку к доктору, не усаживает на стульчик и не перечисляет, что у тебя болит. Взрослая жизнь такова, что все болезни ты переносишь на ногах: возьмешь больничный – зарплату урежут, премию не дадут, экономить придется и прочие, прочие, прочие отговорки. Потом ты, правда, заболеваешь снова. На этот раз
по-другому.

Как долго ты с трудом разлепляешь глаза по утрам? Сколько времени ты, поднимаясь с кровати, думаешь: когда это все закончится? Нервы ни к черту, и ничего делать не хочется, и думаешь, что все достало. Апатия – один из признаков депрессии, но про нее мы уже говорили раннее. Да и к тому же не все так плохо может оказаться: может быть, ты столкнулся с обычным выгоранием.

Состояние это описывается так, будто дементоры забрали твою душу. Да-да, прямо в буквальном смысле – так, как это описывалось в небезызвестном «Гарри Поттере». Не радует вообще ничего: ни повышение на работе, ни импульсивная покупка, ни встреча с друзьями, даже солнечный мир теряет краски – становится серым, пресным и скучным. Бесцветное, бессмысленное существование, в котором существует лишь одно слово – «надо». «Надо закончить проект», «Надо работать», «Надо убраться в доме», бесконечное надо-надо-надо-надо-надо-надо-надо-надо-надо-надо-надо.

В основном это бывает из-за чрезмерной нагрузки и неумении распределять ресурсы. Бывает так, что человек заканчивается – буквально и фигурально. Во всех смыслах. Человека не хватает на то, чтобы сделать что-то бытовое, что уж говорить о рабочих обязанностях. И ведь помочь некому: не болеешь ведь, а значит, все нормально.

С 1 июля в Туле и Тульской области заработали 13 бесплатных кабинетов психологов: в Алексине, Белеве, Богородицке, Веневе, Ефремове, Киреевске, Новомосковске, Одоеве, Плавске, Суворове, Узловой и в Туле на базе психоневрологического диспансера на улице Осташева, 18.

Заместитель главного врача «Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева» по развитию психиатрической службы Алексей ­Сергеевич Комиссаров отмечает, что такие кабинеты психологов действуют только для совершеннолетних – так, кабинеты психологической помощи в Туле посетили свыше 250 человек.

– Примерно 30 процентов из них ограничились одним посещением, остальные – проходят курс консультаций. Длительность курса определяется индивидуальными особенностями характера пациента, а также глубиной проблемы, которая его беспокоит – кому-то достаточно трех бесед со специалистом, кому-то – 10, – рассказывает он.

Распространено ошибочное мнение, что психологи сами указывают нам путь решения проблемы. Основная цель кабинетов психологов – консультация, позволяющая или выявить психологические проблемы и расстройства на ранней стадии, или же решить внутриличностный конфликт. Отмечается, что психолог не говорит пациенту, как ему нужно поступать в той или иной ситуации или что ему следует делать. Задача психолога в первую очередь оценить происходящее здраво и найти причины проблемы и ее источники, которые пациент по каким-то причинам не может увидеть сам. Если же врач видит, что человеку необходима помощь врача-психиатра – который, очевидно, помогает на несколько ином уровне, – ему выписывают соответствующее направление.

Психолог – это работа с семейными и рабочими конфликтами, работа непосредственно с личностью человека, а не с его мозгом. Психолог может помочь справиться с тревогой или стрессом, выявить причины выгорания, но только ты сам решаешь, что делать дальше и как выходить из такого состояния. Ты сам решаешь, что делать со своей жизнью.

– Самые распространенные причины, по которым люди обращаются за помощью к психологам – последствия пережитых в детстве или зрелом возрасте психологических травм, стрессовых и шоковых состояний, тревожность, неврозы, а также семейные кризисы. Они также работают с мотивацией человека – например, соблюдать указания врача и вести здоровый образ жизни, – а также организовывают мероприятия для работы среди населения, – дополняет врач.

– К сожалению, многие люди считают обращение к психологу чем-то неприличным, зазорным и предпочитают, следуя известной пословице, «не выносить сор из избы» – иначе говоря, не делиться своими тревогами и переживаниями. Этот стереотип только недавно начал уходить в прошлое.

Сейчас стрессовых ситуаций в современном мире очень много, начиная от пережитой пандемии и заканчивая нынешней ситуацией в мире, и психологическая помощь становится востребованной среди населения. Раньше помощью специалиста могли воспользоваться только люди при деньгах, но с открытием бесплатных кабинетов психологов за ней может обраться каждый желающий. Психологическая помощь стала доступной для всех слоев населения, а психическое здоровье людей становится на один уровень с физическим.

– Психолог – это специалист, который знает, как устроена человеческая психика, и знает, как нужно мыслить и действовать, чтобы поддерживать ее здоровье. Обращаться к нему не стыдно, а в некоторых ситуациях просто необходимо, – ­подытоживает Алексей Комиссаров.

Подробнее о работе кабинетов психологической помощи можно узнать по телефону 8 (4872) 33-83-75, с понедельника по пятницу.

Александра МИЛЮТИНА
Рисунок: Михаил ЛЕОНТЬЕВ