10 тысяч шагов в день – путь к здоровому образу жизни

Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Цель акции – привлечь внимание к выбору и ведению здорового образа жизни, повышению двигательной активности.

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Тульской области по медицинской профилактике Владимир Кулагин отметил, что всем жителям области независимо от возраста полезны пешие прогулки. Количество шагов рекомендуется подбирать индивидуально, ориентируясь на свое самочувствие. 10 тысяч шагов – оптимальное число шагов для поддержки хорошего самочувствия, если нет хронических заболеваний.

«Ходьба – простой и безопасный способ для тренировки сердечной мышцы и не требует специального снаряжения или знаний. Ходьба активизирует деятельность всех органов и систем, включая опорно-двигательную, дыхательную, пищеварительную и иммунную», - сказал Владимир Кулагин.