Тулякам рассказали о невероятной пользе кофе

Врач Денис Банный рассказал изданию «Лайф», от каких болезней защищает кофе.

Он напомнил, что кофеин является натуральным психостимулятором, но влияет он не только на нервную систему. Давно известно, что кофе улучшает концентрацию внимания и помогает взбодриться, а вот о других, даже более впечатляющих возможностях напитка, знают пока еще далеко не все.

А между тем кофеин препятствует образованию камней в желчном пузыре, снижает риск развития сахарного диабета и уровень холестерина в крови. Также одна - две чашки кофе в день укрепляют печень благодаря антиоксидантам в его составе. За счет этого вероятность цирроза и воспалительных процессов в этом жизненно важном органе сокращается.

По данным австралийских ученых, при умеренном употреблении кофе риск рака печени снижается почти на сорок процентов, напомнил Денис Банный.

«Кроме того, существуют доказательства, что кофеин снижает риск развития рака толстой кишки, яичников, глиобластомы», – добавил эксперт.

По мнению специалиста, кофе полезен и для психического здоровья. Употребление напитка помогает при депрессии и защищает от деменции.

При этом как всегда важна умеренность и осторожность. Врачами рекомендуется употреблять не более четырехсот миллиграммов кофеина в сутки. В таком случае он принесет только пользу.

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграмм-канале также рассказала, почему для людей после пятидесяти лет чрезвычайно важны чай и кофе.

Специалист отметила, что ученые из Сингапура связали привычку начинать утро с чашки чая или кофе с энергичной и счастливой старостью. В течение двадцати лет исследователи следили за изменением состояния двенадцати тысяч человек.

Особое внимание экспериментаторы уделяли тем, кто регулярно пил бодрящие напитки. К концу исследования средний возраст испытуемых приблизился к отметке в семьдесят пять лет. Тут-то и выяснилась закономерность – кофеманы и любители чая по сравнению с ровесниками были более активными и испытывали намного меньше проблем со здоровьем.

Такое влияние на организм оказали кофеин и растительные антиоксиданты – полифенолы. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами, защищают от болезней сердечно-сосудистой системы, диабета и ожирения. Кроме того, одна или две чашки кофе в день способны существенно снизить риск депрессии.

Но диетолог также отметила, что переизбыток чая и кофе может быть опасен. Чтобы организм получал от напитков только пользу, важно во всем соблюдать меру.