Тулякам рассказали о пользе яблок

Специалисты по питанию утверждают, что яблоки очень полезны. Они помогают от бессонницы, запоров, благодаря клетчатке, содержащейся в них, очищают организм от вредных веществ.

И даже обладают омолаживающим эффектом. Помните сказку о молодильных яблоках?

В составе этих плодов много калия, благодаря чему мышцы и почки человека работают наиболее эффективно. А интеллектуалам поможет фосфор, которого в яблоках тоже немало.

Если регулярно есть хотя бы по яблоку в день, можно нормализовать сахар крови и снизить уровень мочевой кислоты, что очень важно для диабетиков и тех, кто страдает ревматизмом или подагрой.

При этом яблоки не слишком калорийны, особенно не очень сладкие зеленые сорта, и есть их лучше с кожурой. Об этом пишет издание «Фитнес и здоровье».

Хороши яблоки и для сохранения красоты и молодости. В них много пектина – растворимой клетчатки, делающей кожу более свежей, сияющей и упругой за счет улучшения кровообращения.