Тульский психолог рассказала, как часто нужно посещать сеансы психотерапии

В День психолога в России, 22 ноября, клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Курачинова рассказала, от чего зависит оптимальная частота сеансов психотерапии.

По словам специалиста, график посещений формируется индивидуально и зависит от нескольких факторов. Во-первых, это запрос пациента. Например, при расстройствах психики требуются регулярные встречи 1-3 раза в неделю, тогда как при эмоциональном выгорании такая частота не нужна.

Во-вторых, важно учитывать индивидуальные особенности образа жизни. Тому, кто работает по графику, найти время на сеанс проще, чем человеку с ненормированным рабочим днем или тяжелым физическим трудом.

Также на частоту встреч влияют используемые методы терапии. Если психолог дает «домашние задания» – например, ведение дневника эмоций, – то пациенту требуется время на их выполнение, а специалисту на анализ.

Еще один ключевой фактор – динамика терапии. В период обострения или сильного стресса сеансы могут учащаться, а после стабилизации состояния интервалы между встречами обычно увеличиваются.

Все эти факторы в комплексе влияют на эффективность работы. Как отметила Курачинова, многие пациенты сегодня предпочитают гибридный формат: очные встречи по графику дополняются консультациями по видеосвязи при необходимости.