Тулякам рассказали, в какой позе правильно спать

Неправильная поза для сна может сильно сказаться на здоровье: хронические боли в шее и спине, ухудшение дыхания, нарушение кровообращения и другие проблемы со здоровьем.

Лучшей позой врачи считают сон на левом боку. В таком положении желудок и поджелудочная железа располагаются ниже пищевода, что уменьшает риск гастроэзофагеального рефлюкса. Кроме того, активизируется лимфодренаж через грудной проток, расположенный слева, что поддерживает детоксикацию организма.

Сон на спине полезен при отсутствии проблем с дыханием, так как он обеспечивает нейтральное положение позвоночника и снижает нагрузку на суставы. Однако есть некоторые противопоказания.

Врачи подчеркивают, что подбор позы индивидуален. Если человек высыпается, не испытывает болей и дышит свободно – его поза оптимальна конкретно для него. Однако при наличии хронических заболеваний или жалоб на качество сна следует корректировать положение тела, используя подушки и ортопедические матрасы.

Мнение специалистов узнал «Молодой коммунар».