Врачи рассказали тулякам, почему толстеют их дети

За 20 лет в России количество подростков с ожирением увеличилось в шесть раз.

Ученые разобрались в причинах лишнего веса у несовершеннолетних.

От избытка веса страдают многие младшие школьники. Об этом на ежегодной всероссийской акции «Волна здоровья» рассказал детский эндокринолог, старший научный сотрудник детского отделения териодологии, репродуктивного и соматического развития ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Павел Окороков.

Как пишет газета «Известия», сейчас почти у четверти несовершеннолетних отмечают избыточную массу тела. Более половины из них возьмут этот тяжкий груз во взрослую жизнь. К ожирению добавятся диабет, болезни почек, гипертония и другие недуги сердечно-сосудистой системы.

Пандемия коронавируса осложнила ситуацию: дети стали меньше двигаться, меньше гуляют и занимаются спортом. А гиподинамия увеличивает риск ожирения.

Детей с лишним весом в период пандемии стало больше и в других странах. Ожирение превращается в мировую эпидемию. Так, в результате одного исследования в США выяснилось, что за время пандемии COVID-19 больше всего лишних килограммов набрали дети в возрасте от пяти до одиннадцати лет. Это объяснимо: малыши очень энергичны, но если энергия не расходуется в подвижных играх, она копится в килограммах. Кроме того, важную роль в сохранении здоровья играет свежий воздух. Подвижные игры в помещении не оказывают такого эффекта, как на улице.

Подростки чаще набирают вес из-за неправильного питания: тяги к газированным напиткам с большим количеством сахара и фастфуду, который стало возможным заказывать на дом.

Чтобы предотвратить накопление лишнего веса, стоит ограничить употребление сладкого: напитков, молочных продуктов и даже фруктов, ведь содержащаяся в них глюкоза ничуть не полезнее обычного сахара.

Следует питаться четыре раза в день, в рационе должно быть много овощей: младшим школьникам положено 300 граммов в день, а подросткам – 400.

Важно научить детей есть не торопясь, без работающего рядом телевизора, компьютера или мобильного телефона.

Команда английских ученых из Ливерпульского университета в свою очередь решила экспериментальным путем выяснить, как эмоциональное состояние ребенка может влиять на увеличение индекса его массы тела (ИМТ). В частности, исследователи сфокусировали свое профессиональное внимание на такой распространенной детской эмоции, как скука.

В эксперименте согласились участвовать 119 семей, в которых были дети в возрасте четырех-пяти лет. Родители заполнили анкеты, касающиеся характера и пищевых привычек своих малышей. Участникам эксперимента создали привычные условия для комфортного приема пищи. Затем детям предложили отведать продукты, которые были предоставлены авторами исследования в соответствии с полученными анкетными данными.

В результате ученые пришли к выводу, что скучающие дети съедали в среднем на 36 калорий больше, чем их сверстники, находящиеся в нормальном эмоциональном состоянии. Регулярное употребление излишних калорий ведет к накопительному эффекту в виде жировых отложений.

Ученые не советуют родителям развлекать детей во время приема пищи. Намного эффективнее помочь малышам самим находить интересные занятия до еды, которые затем им хотелось бы продолжить.