Врачи рекомендуют сейчас тулякам йогу и танцевальную зарядку

В эти январские выходные врач-педиатр приемного отделения детской областной клинической больницы Мария Рыжкина напомнила тулякам, насколько важна в домашних условиях физическая активность, которая и укрепляет наше здоровье, и помогает сплотить семью: это утренняя зарядка, танцы или танцевальная зарядка, йога.

Танцевальная зарядка – это просто, отмечает специалист: просто включите любимую музыку и позвольте всем продемонстрировать свои танцевальные движения. Для занятий семейной йогой на сайте областного минздрава предлагают выбрать простые позы, включить спокойную музыку для создания расслабляющей атмосферы. «Семейный фитнес»: уделите время совместным занятиям каждый выходной. Это укрепит семью и поможет взбодриться», – убеждены врачи.

«Когда мы занимаемся спортом вместе, то демонстрируем детям важные ценности: командный дух, настойчивость, способность справляться с трудностями. Более того, это замечательный способ провести время вместе и создать памятные моменты», – говорит врач-педиатр Рыжкина.