Врач назвала главные условия снижения риска заражения ОРВИ и гриппом в офисе

В закрытых помещениях риск передачи респираторных инфекций — от ОРВИ до гриппа — остаётся повышенным, поэтому в первую очередь важно следить за качеством воздуха в офисе. Об этом рассказала заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы минздрава МО, врач-терапевт Лариса Батищева.

По её словам, исследования подтверждают: эффективная вентиляция снижает концентрацию вирусных частиц в помещении. При возможности лучше выбирать рабочее место ближе к источнику свежего воздуха — окну, приточной решётке или зоне с хорошо работающей вентиляцией. В небольших кабинетах, добавляет специалист, могут помочь персональные очистители воздуха с HEPA-фильтром, которые улавливают аэрозоли и снижают вирусную нагрузку вокруг рабочего места.

Батищева подчёркивает, что важно минимизировать тесные и длительные контакты. Если в офис приходит сотрудник с признаками болезни, стоит сокращать время личного общения, выбирать помещения с хорошей циркуляцией воздуха или переводить часть коммуникаций в онлайн-формат.

Отдельно врач напомнила о гигиене: регулярное мытьё рук или использование антисептика уменьшает вероятность заноса вирусов на слизистые. Маски, несмотря на снижение популярности, остаются уместными в ситуациях, когда приходится долго находиться рядом с кашляющим или явно заболевшим человеком, сообщает «Подмосковье сегодня».

Дополнительным фактором защиты она назвала поддержку иммунной системы. Полноценный сон, достаточное потребление жидкости, адекватный уровень витамина D и умеренная физическая нагрузка помогают организму лучше сопротивляться инфекциям и снижают риск тяжёлого течения болезни. При появлении боли в горле, слабости или невысокой температуры врач советует ограничить контакты, чтобы не становиться звеном в цепочке передачи инфекции.