Как образ жизни влияет на иммунитет: рекомендации тульского эпидемиолога

С 23 февраля по 1 марта Минздрав России проводит Неделю поддержания и укрепления иммунитета, приуроченную ко Всемирному дню иммунитета. О том, от чего зависят защитные силы организма и как их сохранить, рассказала главный эпидемиолог Тульской области Ольга Юдакова.

По словам специалиста, работа иммунной системы лишь наполовину определяется наследственностью. Остальные 50% – результат образа жизни человека.

Что мешает иммунитету

Среди основных факторов, негативно влияющих на защитные функции организма, врач выделяет чаще всего хронический стресс и негативные эмоции. Также врач выделяет среди пагубных факторов курение, а также употребление алкоголя нерациональное питание (как скудный рацион, так и переедание). Бесконтрольный приём лекарств и низкая физическая активность также не способствуют защите организма.

Как поддержать организм

- Иммунитет – это не абстракция, а наше ежедневное самочувствие, энергия и способность радоваться жизни. Укреплять его можно и нужно комплексно: от питания и активности до своевременных прививок, – подчеркнула Ольга Юдакова.